从科学的角度分析，胸部的日常护理是最重要的，只要配以适当的胸部保养与合理饮食、运动，就可使乳房尽可能长时间地保持其最佳形状。而如需改善自己的乳房形状或使其更为坚挺饱满，则要找准护理型健胸产品，并应注重其安全有效无副作用性，因此最好选用植物类或天然性产品。总之，乳房保养与护理要越早越好，而决不能等到明显松弛之后，才开始注重保养。

　　从月经来的第11-13天，第18-24天，是健胸的最佳时期，因为这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的。这10天的饮食中必须大量摄取含动情激素成份的食物如马铃薯、黄豆、豆制食品，同时多喝纯牛奶，尽量避免可乐、咖啡。而最重要的是日常多用冷水，冷水可以刺激血液流通，使乳房的血管和组织纤维保持弹性，从而使皮肤紧绷，热水浴后，也应该用冷水围绕乳房尽量冲洗。

　　当然，要是乳房保养得更为坚挺动人，可使用不含激素的植物类健胸产品。这些产品内含植物精华素，可以增加乳房组织强度，使乳房坚挺。此外，如果乳房本就十分丰满或正进行节食减肥，就更应注意此时的结缔组织需要更强的载荷力，所以更要对乳房进行护理，以保持其弹性和坚挺。

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