人们在遭遇诸如亲人去世、失恋、离婚、失业等生活事件的打击时,经历了一系列负性情绪积聚的过程。如果积聚的情绪超过了心理承受能力,必然会宣泄、释放,就好似银行的“零存整取”一样。零存是情绪的积聚,整取是情绪的总释放,通过释放获得心理平衡。
“零存整取”的情绪储存、释放过程体现了心理调节的水平,是心理承受能力强弱的反应。有的人心理素质不好,缺乏自我调节能力,即不善于储存负性情绪,致使负性情绪得不到合理冷却、淡化,导致负性情绪直接表现,出现情绪的“零存零取”现象。“零存零取”或“储而即取”,即感而即泄,如哭闹、情绪波动及行为偏激。“零存零取”的情绪储存现象在儿童身上极为明显,常表现为哭笑、喜乐不定。“梦魇”就是最好的说明,这是由于他们心理机能不成熟,负性情绪储存少,是“零存零取”的心理效应。而健康的成人,由于负性情绪储存丰富,即使是恐怖、惊吓也能适应、接纳,能通过淡化处理而迅速化解,不会产生危害。
为减少和消除负性情绪对身心健康的影响,人们在应付生活事件时,应尽可能使用成熟的“零存整取”形式来化解负性情绪,而要避免使用不成熟的“零存零取”形式。(《健康时报》 江苏省精神病学专科委员会委员 袁浩龙)
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