最近研究人员对成百上千快乐的人进行了调查，他们发现使这些人感到快乐的事竟大大出人意料。究竟什么使人感到幸福、快乐？答案不是甜蜜的爱情，十足的运气和额外的收入。那些快乐的人们直接采取花5分钟甚至更短时间的方法，就能使自己和周围的亲朋好友感到快乐。以下就是这些简便易行的方法，也正是“快乐的5点好习惯”：

　　1、善意、礼让能带给你快乐。

　　在汽车疾驰过程中，让另一辆车在你前面行驶；在超市排队购物时，让一位疲惫的老奶奶站在你前面等等。这些日常生活小事都会使你感到快乐。美国社会心理学家、哲学博士戴维·麦尔斯说：“人类是社会性的高等动物，这就必然使我们与其他人之间建立一种联系。例如帮助别人，哪怕帮助的是一位陌生人，这都会促成人们一种有联系的感觉。”另外，当你帮助别人时，他们会非常感动，或以微笑报答，或是一句感激的话，这些都会使你找回自我。

　　2、及时问候亲友能带给你快乐。

　　给亲友打一个电话，仅仅是为了问候一声。快乐的人每天都会得到一种短暂的友好问候，仅仅5分钟的电话就会使人们快乐起来。“这是因为它让我们记起了生活中的关爱，享受到生活中的喜悦，分担了生活中的忧虑。”朋友对于人们的健康快乐是必不可少的。

　　3、适当地款待自己能给你快乐。

　　早餐时，用蛋糕代替老一套的小饼；到小吃店纵情地享受一下；或双腿平搁起来休息一会儿，你就会有另一种心情。快乐的人们允许他们自己每天都得到款待。为什么每天的款待这么重要？华盛顿大学心理教授、情绪研究员兰迪·拉森说：“酬劳自己可以肯定你是值得好好款待的人。这样你就会找到自尊，找到快乐。”

　　4、适量的运动能带给你快乐。

　　要爬楼梯不要乘电梯，提前一站下车走回家等，这些简单的运动都会使人感到快乐。运动能有效地放松绷紧的神经，使人们感到轻松快乐。“5分钟轻快的漫步就可以使人精神饱满。”

　　5、尝试新事物能带给你快乐。

　　看报纸；玩一种纵横填字游戏；观察奇、特、险的东西；尝试一种新办法等等，都会使人增加快感。快乐的人们每天也做这些事情。