最近研究人员对成百上千快乐的人进行了调查,他们发现使这些人感到快乐的事竟大大出人意料。究竟什么使人感到幸福、快乐?答案不是甜蜜的爱情,十足的运气和额外的收入。那些快乐的人们直接采取花5分钟甚至更短时间的方法,就能使自己和周围的亲朋好友感到快乐。以下就是这些简便易行的方法,也正是“快乐的5点好习惯”:
1、善意、礼让能带给你快乐。
在汽车疾驰过程中,让另一辆车在你前面行驶;在超市排队购物时,让一位疲惫的老奶奶站在你前面等等。这些日常生活小事都会使你感到快乐。美国社会心理学家、哲学博士戴维·麦尔斯说:“人类是社会性的高等动物,这就必然使我们与其他人之间建立一种联系。例如帮助别人,哪怕帮助的是一位陌生人,这都会促成人们一种有联系的感觉。”另外,当你帮助别人时,他们会非常感动,或以微笑报答,或是一句感激的话,这些都会使你找回自我。
2、及时问候亲友能带给你快乐。
给亲友打一个电话,仅仅是为了问候一声。快乐的人每天都会得到一种短暂的友好问候,仅仅5分钟的电话就会使人们快乐起来。“这是因为它让我们记起了生活中的关爱,享受到生活中的喜悦,分担了生活中的忧虑。”朋友对于人们的健康快乐是必不可少的。
3、适当地款待自己能给你快乐。
早餐时,用蛋糕代替老一套的小饼;到小吃店纵情地享受一下;或双腿平搁起来休息一会儿,你就会有另一种心情。快乐的人们允许他们自己每天都得到款待。为什么每天的款待这么重要?华盛顿大学心理教授、情绪研究员兰迪·拉森说:“酬劳自己可以肯定你是值得好好款待的人。这样你就会找到自尊,找到快乐。”
4、适量的运动能带给你快乐。
要爬楼梯不要乘电梯,提前一站下车走回家等,这些简单的运动都会使人感到快乐。运动能有效地放松绷紧的神经,使人们感到轻松快乐。“5分钟轻快的漫步就可以使人精神饱满。”
5、尝试新事物能带给你快乐。
看报纸;玩一种纵横填字游戏;观察奇、特、险的东西;尝试一种新办法等等,都会使人增加快感。快乐的人们每天也做这些事情。
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