新浪首页免费邮件用户注册网站地图
新浪首页 > 男人女人 > 健康中心 > 正文
快乐起来的好习惯

http://www.sina.com.cn 2001年04月20日10:14 华商报

  最近研究人员对成百上千快乐的人进行了调查,他们发现使这些人感到快乐的事竟大大出人意料。究竟什么使人感到幸福、快乐?答案不是甜蜜的爱情,十足的运气和额外的收入。那些快乐的人们直接采取花5分钟甚至更短时间的方法,就能使自己和周围的亲朋好友感到快乐。以下就是这些简便易行的方法,也正是“快乐的5点好习惯”:

  1、善意、礼让能带给你快乐。

  在汽车疾驰过程中,让另一辆车在你前面行驶;在超市排队购物时,让一位疲惫的老奶奶站在你前面等等。这些日常生活小事都会使你感到快乐。美国社会心理学家、哲学博士戴维·麦尔斯说:“人类是社会性的高等动物,这就必然使我们与其他人之间建立一种联系。例如帮助别人,哪怕帮助的是一位陌生人,这都会促成人们一种有联系的感觉。”另外,当你帮助别人时,他们会非常感动,或以微笑报答,或是一句感激的话,这些都会使你找回自我。

  2、及时问候亲友能带给你快乐。

  给亲友打一个电话,仅仅是为了问候一声。快乐的人每天都会得到一种短暂的友好问候,仅仅5分钟的电话就会使人们快乐起来。“这是因为它让我们记起了生活中的关爱,享受到生活中的喜悦,分担了生活中的忧虑。”朋友对于人们的健康快乐是必不可少的。

  3、适当地款待自己能给你快乐。

  早餐时,用蛋糕代替老一套的小饼;到小吃店纵情地享受一下;或双腿平搁起来休息一会儿,你就会有另一种心情。快乐的人们允许他们自己每天都得到款待。为什么每天的款待这么重要?华盛顿大学心理教授、情绪研究员兰迪·拉森说:“酬劳自己可以肯定你是值得好好款待的人。这样你就会找到自尊,找到快乐。”

  4、适量的运动能带给你快乐。

  要爬楼梯不要乘电梯,提前一站下车走回家等,这些简单的运动都会使人感到快乐。运动能有效地放松绷紧的神经,使人们感到轻松快乐。“5分钟轻快的漫步就可以使人精神饱满。”

  5、尝试新事物能带给你快乐。

  看报纸;玩一种纵横填字游戏;观察奇、特、险的东西;尝试一种新办法等等,都会使人增加快感。快乐的人们每天也做这些事情。







发表评论】【健康论坛】【情感聊天室】【关闭窗口


新 闻 查 询


 相关链接
不快乐的不止一个--我拍下了父母的不幸婚姻 (2001/02/23 09:49)
我快乐 因为我单身--找个理由去单身 (2001/02/20 13:40)
别让压力挤走快乐 (2001/02/19 10:16)
 新浪推荐:定制您关心的新闻,请来我的新浪
都市生活全新改版
美军侦察机撞毁中国战机事件
同学们在等你呢! 快来新浪同学会
新浪网网友个人专辑全新改版
乐坛群星闪耀5-1工体 新浪网与你同申奥
独家连载中国第一部足球小说《假球》
GlobalEnglish 三个月练就流利口语
第一届新浪全国妈妈宝宝五一大聚会


您对本栏目有何建议,请向主编信箱发信。

网站简介 | 用户注册 | 广告服务 | 招聘信息 | 中文阅读 | Richwin | 联系方式 | 帮助信息 | 网站律师

Copyright © 1996 - 2001 SINA.com, Stone Rich Sight. All Rights Reserved

版权所有 四通利方 新浪网
北京市电信公司营业局提供网络带宽