一、用演讲来加强自信

　　每天花60秒钟，以讲演的形式简洁地描述自己的天赋和能力，以及应达到的成功目标。讲演时一定要选择一些积极的语句，例如：“我是有能力的”、“我在各方面越来越好”。

　　二、准备一本“成绩簿”

　　每天在上面记下一件对你自己来说可以增强自信的事。比如先前腼腆的你今天积极报名参加了歌咏比赛。“成绩簿”可以使你不断看到自己的“阶段性成果”，从而增加自信。

　　三、转换环境法

　　常常自卑的小磊在一次班级组织参观名胜古迹时，对有关的历史知识非常熟悉，所以在参观中他引经据典，侃侃而谈，连他本人都对自己如此出色暗暗吃惊，由此“忽然发现了一个完全不同的我”。很多时候，自卑者只要尝试着改变一下自己的生活圈子，就可以增强自信。赵尚松