对于女性来讲，延缓衰老的关键时期是在36岁以后。

　　女性从这个年龄段开始，体内雌激素的含量降低，而雌激素是女性风采的生命线，肌肉的弹性和润泽都因含有一定量的雌激素而得以保持。

　　美国妇女早就开始喝着一种加了铁和钙的果汁，目的是防止骨质疏松；英国的巴克利公司推出了荷尔蒙面包，这种产品添加一种与女性荷尔蒙相似的物质，能够使妇女在更年期减缓情绪波动。

　　由于直接补充雌激素容易引发癌症，所以，目前最适宜的办法是服用蜂王浆，每天早晨用凉开水送服1—2汤匙即可。蜂王浆中含有微量雌激素，恰好弥补女性雌激素的不足，在现代女性更年期普遍提前的今天，这是最简单、最行之有效的抗衰老方法。