sina.com.cn
新浪首页|免费邮件|用户注册|网站地图
男人女人

新浪首页 > 男人女人 > 两性话题 > 正文



精品库
激情性爱何所需?
中草药美容 不一样的感觉
卡丁车激情无限速
轻松瘦身秘笈大公开
颈椎病危害“办公族”的健康
避孕药与抗生素不宜同服
BMI(身体质量指数)正常 仍可潜藏慢性病
性生活总无法成功怎么办?
走出“阴茎小”的误区
“无痛分娩”真的不痛?
女性护理误点
五觉齐发 妙不可言
女人敏感部位大搜查
妻子没有高潮是不是因为我包皮过长?
男人应该可伸可屈
激情之性梦
喝咖啡能缓解头痛
偷得浮生半日闲 与君共饮花草茶
改善皮肤缺“水”状态
性生活要两个人轮流主导

下载新浪即时信息软件
新浪点点通


小腿也有“三围” 你的够标准吗

http://www.sina.com.cn 2001年03月22日13:54 精品购物指南

  春天一到,风沙也挡不住爱美女性的裙装,健美的小腿也为大自然的春色增添了风采。小腿曲线的美丽已是女性身材健美的重要象征,太粗或太细都无法让人接受,很多女性因小腿太胖、太瘦或“萝卜腿”而不敢穿短裙,以致夏天还得穿着长裤、长裙遮掩。可是你知道什么样的小腿才是标准的吗?跟身材一样,美腿也有它的比例和尺寸,它的计算方式是这样的:

  小腿长度:大于身高的26.3%;

  最大圆周:大约是小腿长度的3/4;

  三围尺寸:上围等于最大圆周,中围是上围加下围除以2,下围是上围的63%。

  以此为标准,如果你的身高为160公分,那么你的小腿标准长度应该是42公分上下,最大圆周应该在32公分左右,上围32公分,中围26.5公分,下围20公分左右。

  从侧面看,理想小腿曲线的前缘应该是一条垂直线,后缘略微弓曲;从正面看,不论前面还是后面,内缘应该是一条垂直线,而外缘要体现一定的弧度。小腿曲线的比例还需考虑到身体线条。

  知道了东方女性美腿标准,你可以在饮食和运动上加以注意,专家为年轻女性开出二套“小腿减肥、修长运动处方”,你不妨每日一试。

  第一套小腿减肥操

  第一节

  坐地,两腿与地平行,右腿抬起,两手握足,头额力争触及小腿,口数“一二三四”,然后换左腿,口数“五六七八”,两腿交替共做30次(如图1)。

  第二节

  仰卧,两手叉腰,两肩着地,臀及上身用力上举,右腿伸直,左腿屈膝,两腿交替进行10次(如图2)。

  第二套小腿修长操

  第一节踮脚起蹲操

  两脚呈外八字站立,脚跟并拢,两脚之间呈90度,踮起足跟,小腿用力收缩,做下蹲站起动作,每次运动量以小腿酸胀为限(约3分钟)。

  第二节踮脚跳跃操

  两脚站法如上,两手叉腰,用双脚前脚掌起跳,落下时前脚掌先着地,然后再全脚着地。再踮脚起跳,连续10次。

  第三节按摩小腿法

  坐姿,小腿肌肉放松,用双手掌揉搓小腿肌肉,手法要轻柔,每条腿每次按摩2~3分钟。(陈理权)





发表评论】【女性视角】【情感聊天室】【关闭窗口

 相关链接
成都商战出奇招 赠衣先要报“三围” (2000/09/25 15:38)
十二种美腿食物 (2000/11/20 12:08)
美腿是这样诞生的 (2000/05/07 10:22)
美腿运动 (2000/04/21 17:19)
 新浪推荐:定制您关心的新闻,请来我的新浪
世纪盛典倒计时--2001奥斯卡奖完全接触
新浪汽车频道改版:汽车新闻 用车修车…
新浪网网友个人专辑全新改版
男人女人频道倾力推出爱情小说连载
超级名模王海珍展示世界足坛经典队服
时尚组图:人体艺术写真获奖作品展
新浪网滚动新闻每日1700条
享受手机短信息服务



新闻查询帮助及往日新闻

您对本栏目有何建议,请向主编信箱发信。

网站简介 | 用户注册 | 广告服务 | 招聘信息 | 中文阅读 | Richwin | 联系方式 | 帮助信息 | 网站律师

Copyright © 1996 - 2001 SINA.com, Stone Rich Sight. All Rights Reserved

版权所有 四通利方 新浪网
北京市电信公司营业局提供网络带宽